日本人の喫煙率は年々下がってきていますが、減っているのは男性だけ。
女性だけを見ると喫煙率は微増傾向にあります。
特に20代、30代の女性の喫煙率が高く、５人に１人が吸っている計算です。
タバコが健康によくないことは知られていますが、
女性の場合、喫煙によって受けるダメージは男性以上に大きく、
薄毛や髪のパサつきの原因にもなってきます。
タバコを吸うと、ニコチンの働きで血液の流れが悪くなることがわかっています。
頭皮の血行も悪くなり、髪の毛に十分な栄養を供給できなくなるのです。
また、タバコを吸うたびに体内のビタミンCを大量に消費するため、
シミ、シワなど肌のトラブルや肌の老化の原因にもなっています。
ほかにも、骨量が減って中年以降に骨が折れやすくなるなど、
美容･健康面では、喫煙は「百害あって一利なし」なのです。
わかってるけど、なかなか禁煙できない――という人には、
医療機関の禁煙プログラムがおすすめ。
保険診療が受けられる病院の禁煙外来や禁煙クリニック、
なんと全国に１万箇所以上もあるんですよ。
自分の力だけで取り組むより、禁煙の成功率もずっと高いようです。
自分はタバコを吸わなくても、
職場や家庭で他人のタバコの煙に長時間さらされるのも。
自分が喫煙するのと同じくらいよくないといわれます。
その場合は、分煙してもらうようにしたり、
ビタミンCを十分に補給するなどの対策を取りましょう。
